Бадемови масла и тахан
Бадемовото масло и таханът са две популярни храни, които се приготвят от смлени бадеми. И двете са с високо съдържание на хранителни вещества и могат да бъдат здравословна част от вашата диета.
Бадемовото масло се приготвя чрез смилане на бадеми до гладка паста. Това е добър източник на протеини, фибри, витамин Е и магнезий. Бадемовото масло също е добър източник на ненаситени мазнини, които могат да помогнат за понижаване на холестерола и риска от сърдечни заболявания.
Таханът се приготвя чрез смилане на бадеми, сусам и олио до гладка паста. Това е добър източник на протеини, фибри, витамин Е, магнезий и калций. Таханът също е добър източник на ненаситени мазнини, които могат да помогнат за понижаване на холестерола и риска от сърдечни заболявания.
Ето някои от ползите за здравето от бадемовото масло и тахана:
- Здраве на сърцето: Бадемовото масло и таханът са добри източници на ненаситени мазнини, които могат да помогнат за понижаване на холестерола и риска от сърдечно-съдови заболявания.
- Здраве на мозъка: Бадемовото масло и таханът са добри източници на витамин Е, който може да помогне за подобряване на паметта и когнитивната функция.
- Здраве на костите: Бадемовото масло и таханът са добри източници на магнезий, който може да помогне за укрепване на костите и намаляване на риска от остеопороза.
- Здраве на кожата: Бадемовото масло и таханът са добри източници на витамин Е, който може да помогне за подобряване на здравето на кожата и да намали признаците на стареене.
Ето някои съвети как да включите бадемово масло и тахан във вашата диета:
- Намажете ги върху хляб, крекери или плодове.
- Добавете ги към смутита или овесена каша.
- Използвайте ги в сосове за салати или дресинги.
- Гответе с тях или ги печете.
Важно е да се отбележи, че бадемовото масло и таханът са с високо съдържание на калории. Важно е да ги консумирате в умерени количества, за да избегнете наддаване на тегло.
Ако искате да научите повече за бадемовото масло и тахана, можете да се обърнете към диетолог или друг здравен специалист.
100% Almond Butter Crunchy на OstroVit представлява 100% чисто бадемово масло с хрупкави парченца
MyProtein Almond Butter Вкусно и натурално Източник на протеин за поддържане на мускулна мас