EAA
Есенциалните аминокиселини (EAA) са девет аминокиселини, които организмът ни не може да произвежда сам и трябва да ги получава от храната или чрез добавки. Те са важен компонент за много телесни функции, включително растежа и развитието на мускулите, производството на енергия и възстановяването от упражнения.
Деветте есенциални аминокиселини са:
- Хистидин
- Изолевцин
- Левцин
- Лизин
- Метионин
- Фенилаланин
- Треонин
- Триптофан
- Валин
EAA се намират в различни храни, като месо, птици, риба, яйца, млечни продукти, бобови растения, ядки и семена. Някои растителни храни, като киноа и елда, също са добър източник на EAA.
Хората, които се занимават с редовни упражнения или имат определени здравословни състояния, може да се нуждаят от повече EAA, отколкото могат да получат от храната. В тези случаи могат да се приемат добавки с EAA.
Ползи от приема на EAA:
- Подобряване на физическото представяне
- Подпомагане на мускулното развитие
- Подобряване на настроението и съня
- Намаляване на загубата на мускулна маса по време на диети за отслабване
Кога е най-добре да се приемат EAA:
- Преди тренировка
- След тренировка
- Преди лягане
Важно е да се говори с лекар, преди да започнете да приемате добавки с EAA, особено ако имате някакви здравословни проблеми.
Swedish EAA Engine / Essential Aminoacid Complex е висококачествена комбинация от незаменими аминоки
Какво представлява All American EFX Training Ground EAA? Девет основни аминокиселини ВСАА (левцин
Аминокиселините поправят повредените мускулни влакна след тренировка1 — задължителен избор за
