View My Stats

Други форми на креатин

Освен креатин монохидрат, съществуват и други форми на креатин, които се различават по своята структура, разтворимост и ефикасност. Някои от най-популярните алтернативи са:

1. Креатин без водна задръжка:

  • Креатин етил естер: Свързан с етилова молекула за по-добро усвояване.
  • Креатин хидрохлорид: Свързан с молекула солна киселина за по-добра разтворимост.
  • Три-креатин малат: Свързан с ябълчена киселина за по-добро усвояване и намаляване на стомашното разстройство.

2. Креатин за по-бързо усвояване:

  • Креатин цитрат: Свързан с лимонена киселина за по-бързо усвояване от мускулите.
  • Креатин алфа-кетоглутарат: Свързан с алфа-кетоглутарат за по-бързо усвояване и енергизиране.

3. Креатин за по-добра абсорбция:

  • Микронизиран креатин: Креатин монохидрат с по-малки частици за по-добра абсорбция.
  • Течен креатин: Креатин монохидрат в разтвор за по-лесно приемане и усвояване.

4. Креатин с добавени съставки:

  • Креатин с таурин: Комбиниран с таурин за по-добра хидратация и мускулна функция.
  • Креатин с L-глутамин: Комбиниран с L-глутамин за по-добро възстановяване и имунна функция.
  • Креатин пируватът: е добавка, която комбинира две популярни съставки за фитнес: креатин монохидрат и пируват.

Избор на най-подходящата форма на креатин:

  • Вашите цели: Зависи от това дали искате да увеличите мускулната маса, силата, или да подобрите производителността си.
  • Вашите индивидуални нужди: Някои форми на креатин са по-подходящи за хора, които са чувствителни към други форми.
  • Вашият бюджет: Някои форми на креатин са по-скъпи от други.

Важно е да се консултирате с лекар, преди да започнете да приемате креатин, особено ако имате здравословни проблеми.

Други форми на креатин
Няма намерени продукти.