ЗЕЛЕНО КАФЕ

Зеленото кафе са суровите зърна на кафееното дърво, които не са били изпечени. То има матово маслинен цвят и тръпчив, кисел вкус. Зеленото кафе се счита за по-полезно от черното кафе, тъй като съдържа по-високи нива на хлорогенна киселина. Хлорогенната киселина е антиоксидант, който има редица ползи за здравето, включително:

• Подобряване на метаболизма и изгарянето на мазнините
• Намаляване на нивата на кръвната захар
• Подобряване на храносмилането
• Предпазване от рак

Зелено кафе се използва за отслабване, тъй като се смята, че помага за намаляване на усвояването на въглехидрати и мазнини. Някои изследвания показват, че зелените кафеени зърна могат да доведат до умерено намаляване на телесното тегло, особено когато се комбинират с диета и упражнения.

Ето някои от ползите за здравето на зеленото кафе:

• Подобрява метаболизма и изгарянето на мазнините: Хлорогенната киселина в зеленото кафе може да помогне за повишаване на метаболизма и изгарянето на мазнините. Това може да доведе до умерено намаляване на телесното тегло.
• Намалява нивата на кръвната захар: Хлорогенната киселина може да помогне за намаляване на усвояването на глюкозата от храносмилателния тракт. Това може да доведе до понижаване на нивата на кръвната захар.
• Подобрява храносмилането: Хлорогенната киселина може да помогне за подобряване на храносмилането, като намалява производството на стомашна киселина и подобрява усвояването на хранителните вещества.
• Предпазва от рак: Хлорогенната киселина е мощен антиоксидант, който може да помогне за предпазване от рак.

Зелено кафе се предлага в различни форми, включително смлени зърна, капсули и таблетки. Може да се консумира самостоятелно или да се добави към други напитки, като чай или вода.

Зелено кафе е безопасен за повечето хора, но може да причини някои странични ефекти, като:

• Безсъние: Кофеинът в зеленото кафе може да причини безсъние, особено ако се консумира късно вечер.
• Раздразнителност: Кофеинът в зеленото кафе може да причини раздразнителност, особено при хора с чувствителност към кофеин.
• Гадене: Някои хора могат да изпитат гадене, когато консумират зелено кафе.

Ако сте бременна или кърмите, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да консумирате зелено кафе.

Ето някои съвети за безопасно консумиране на зелено кафе:

• Започнете с малка доза и постепенно я увеличавайте, докато намерите това, което ви харесва.
• Пийте зелено кафе сутрин или следобед, за да избегнете безсъние.
• Ако имате чувствителност към кофеин, избягвайте да консумирате зелено кафе късно вечер.
• Ако имате някакви странични ефекти, спрете да консумирате зелено кафе и се консултирайте с Вашия лекар.