Теченият L-карнитин е хранителна добавка, която съдържа L-карнитин, разтворен във вода. L-карнитинът е естествено срещаща се в организма аминокиселина, която играе важна роля в метаболизма на мазнините. Той помага за транспортирането на мастните киселини от кръвта до митохондриите, където се окисляват и произвеждат енергия.
Теченият L-карнитин се предлага в различни концентрации, обикновено от 500 до 10 000 mg на доза. Може да се приема преди, по време или след тренировка, или като ежедневна добавка.
Ефектите на течния L-карнитин върху човешкото здраве все още се изследват, но има някои доказателства, че той може да бъде полезен за:
- Изгаряне на мазнини
- Повишаване на енергията
- Подобряване на спортните резултати
- Намаляване на риска от сърдечни заболявания
Ето някои от предимствата на приема на течен L-карнитин:
- По-бързо усвояване от организма
- По-лесен за прием от капсулите или таблетките
- По-лесен за дозиране
Въпреки че течният L-карнитин е безопасен за повечето хора, е важно да се консултирате с лекар, преди да го приемате, особено ако имате някакви здравословни проблеми.
Ето някои от възможните странични ефекти на течния L-карнитин:
- Диария
- Гадене
- Повръщане
- Главоболие
- Раздразнителност
Ако получите някакви странични ефекти след приема на течен L-карнитин, спрете приема и се консултирайте с лекар.
