Заместители на хранене / MRE

Заместителите на хранене са продукти, които могат да заменят едно или повече хранения през деня. Те обикновено са формулирани да съдържат балансирано количество протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали, подобно на пълноценно хранене, но често с контролирано количество калории.

Те могат да бъдат под формата на:

• Шейкове: Прах, който се разтваря във вода или мляко, или готови за пиене.
• Барове: Твърди блокчета, съдържащи хранителни вещества.
• Супи: Прах за приготвяне на супа.

Кога се използват заместители на хранене?

• Контрол на теглото: Помагат за създаване на калориен дефицит.
• Удобство: Бърз и лесен начин за набавяне на хранителни вещества, когато няма време за приготвяне на пълноценно ястие.
• Спорт и фитнес: Някои формули са обогатени с протеини за възстановяване след тренировка.
• Медицински състояния: В определени случаи се препоръчват от медицински специалисти.

Важно е да се отбележи:

• Заместителите на хранене не трябва да заменят всички хранения. Балансираната диета, включваща пълноценни храни, е важна за дългосрочното здраве.
• Качеството на заместителите на хранене варира. Търсете продукти с високо съдържание на протеини и фибри и ниско съдържание на добавени захари.
• Преди да започнете редовно да използвате заместители на хранене, особено ако имате здравословни проблеми, е препоръчително да се консултирате с лекар или диетолог.