ПРОТЕИНИ

Протеинът е ключов компонент за изграждането на чиста мускулна маса.

Всеки път, когато тренирате, вие причинявате микроразкъсвания на вашите мускулни тъкани. Тялото бързо се адаптира към тях.

Храненето е ключ към качественото възстановяване и растежа на вашите мускули. Протеинът е съставен от аминокиселини, които са основния градивен блок на мускулната тъкан. Но колко протеин трябва да приемате? Общоприетото правило гласи, че атлетите трябва да приемат между 1.2-2 грама протеин за един килограм телесна маса.

марки
подреди по